Долой депрессию

Большинство из нас в осеннюю погоду переживают хандру. Мы стараемся спасаться от нее всеми средствами: носим яркую одежду или аксессуары. Наполняем свое жилище приятными ароматами. Часто это помогает отвлечься, но иногда даже такие приятности мы не замечаем. Это плохо, потому что недомогание и плохое настроение могут запросто перерасти в зимнюю депрессию. Надо быть готовым ко всему. Поэтому необходимо находиться во всеоружии.

Отчего вообще бывает зимняя депрессия, ведь зимой столько праздников и ярких огней… Ученые дали ответ: причины связаны с уменьшением количества солнечного света. Обычно он проходит в мозг человека через сетчатку, и таким образом воздействует не только на орган, но и на самочувствие организма человека в целом.

В пору поздней осени и зимнюю пору количество «гормона хорошего настроения» сокращается. Зато в организме накапливается мелатонин, а он-то вызывает вялость и сонливость. Вот откуда берется наша депрессия и все, что ей сопутствует.

Побольше проводите время на улице. Получайте как можно больше света днем. Не засиживайтесь в обеденное время в офисе, лучше прогуляйтесь. Тогда вам удастся победить депрессивное настроение.

Анна Добровольская.