Ешьте после шести

Только не все подряд, как вы уже поняли. Просто теперь ученые изучили и составили перечень продуктов, которые можно употреблять перед сном. Без вреда организму и, что немаловажно, фигуре. Ну, этот момент интересует в особенности женщин.

Как вы думаете, какой продукт возглавляет список? Капуста! Ради Бога ешьте это растение сколько угодно, когда угодно и в любом виде. В капусте много минералов и витаминов, при этом продукт обладает низкой калорийностью.

Далее по списку идут свекла и вареная кукуруза. Вы разве не слышали о том, что свекла способствует сжиганию жира?! Это так, благодаря бетаину, который в ней содержится. Кукуруза вообще препятствует накоплению жиров и способна очистить организм от вредного холестерина.

Хочется чего-то сладкого на ночь? Побалуйте себя абрикосами и нектаринами. Это полезные углеводы. Кроме того, фрукты с малым содержанием калорий.

Смотрим перечень дальше. В нем есть морепродукты. Однако слишком много рыбы, кальмаров и креветок все-таки есть не стоит.

Хорошим ужином станут тушенные овощи. Перевариваются они лучше, чем свежие и содержат немало полезных веществ. Вот только есть один овощ, который в список не вошел. Вы, наверное, догадались, что речь о картошке. Не злоупотребляйте ею.

Теперь вы знаете секрет правильного питания. Точнее правильного вечернего приема пищи. Придерживайтесь рекомендаций, и ваш организм скажет вас «спасибо».

Марина Пригожина.